10 dicas para mães com BURNOUT*

 

 

 

Tenho me sentido cansada e ansiosa ultimamente, tendo enxaqueca e insônia, então quando minha amiga July me marcou neste post em um grupo de mães de crianças com síndrome de down, caiu como uma luva para aquele momento. Pedi autorização para a mãe que escreveu o texto se eu poderia traduzi-lo para português e fazer algumas adaptações, e ela gentilmente concordou e incentivou! Viva! 😀 Ela se inspirou em fazer este texto em uma amiga sua próxima que não deu atenção para sua saúde e está atualmente em uma depressão profunda. 😞 Por isso, destaco que ele é escrito especialmente para mães com uma situação específica de burn out*. Digo isso pois algumas dicas podem soar extremas, mas friso que são para mães em situações delicadas de stress profundo.

👉 Plano de ação para mães com BURN OUT
Por Cheryl Kuni
📃Traduzido e adaptado por Carol Rivello (Nossa vida com Alice)

“Um assunto comum nos grupos de mães que participo é que não temos tempo, dinheiro (ou ambos) suficientes para cuidar de nós mesmas. Por isso, eu acho que devemos encontrar ideias que não exigem nenhum deles… e de quebra você vai inclusive ter mais tempo e economizar dinheiro. Eu começo com algumas sugestões e vocês fiquem a vontade para contribuir.

1- Esta primeira sugestão é o meu melhor conselho para melhorar seu humor, sua vida, seu casamento… Ele funcionou muito bem para mim. Diga NÃO ❌ para literalmente… TUDO. O conhecido ditado de “colocar sua máscara de oxigênio em primeiro” se aplica aqui! Lembre-se de que você está em crise. NÃO se ofereça para QUALQUER COISA! Exemplo: Assar bolinhos para a aula do seu filho ou fazer/comprar presentes para professores ou terapeutas, ou ajudar a planejar ou organizar qualquer evento. Evite qualquer e todas as folhas de “inscrição”. Pare agora. Não há culpa. Não há vergonha.

2 – Solte, ou deixe para depois o que não está funcionando. Apenas. Deixe. Ir. Isso não só poupa tempo, mas também energia preciosa. ✌🏼

3 – Pare de pesquisar. Pare totalmente. Feche todas as suas abas do navegador. Concentre-se no que você já tem… e o que você pode fazer AGORA. 👍 Use o que você tem e não adicione mais nada até terminar o que você começou.

4 – Simplifique… sua casa e sua rotina / horário. Comece a doar tudo que não use mais, pegue um quarto por vez – até uma gaveta ou armário de cada vez. Há bons roteiros na internet para isso. Livrar-se de qualquer coisa na sua rotina / agenda que é desnecessário. Pare de correr tanto. 🏃🏻‍♀️

5 – Depois de organizar sua casa … venda na internet o que separou para ganhar dinheiro extra. Todas as vendas de quintal podem ser feitas on-line agora. Eu fiz 300 dolares rapidinho vendendo móveis que não estávamos usando. Moleza. 💰

6 – Deixe sua casa mais quieta. Desligue a TV. 🔕 Desligue a música. Peça às crianças que brinquem silenciosamente, ou que elas entrem em outra sala. Nunca subestime o poder de um pouco de paz e tranquilidade. Somos uma família de 5… mas esta é uma regra sagrada para mim. Um pouco de calma e silêncio.

7 – Considere não fazer festas de aniversários e festas feriados (natal, ano novo, etc). Mande pra cucuia a culpa que vem com isso! “Ah, mas a vida do meu filho já é tão dura e eu sou uma mãe tão má que vou dar um jeito para fazer isso”. Mentira.Todo mundo ficará bem se você não gastar HORAS cozinhando o bolo perfeito, ou comprando os presentes perfeitos. Eu sei todas as desculpas: “Mas, eu ADORO fazer isso ou aquilo pelos meus filhos – é como terapia para mim”. APENAS NÃO. É estressante e desnecessário. Você está no modo de sobrevivência. Não faça jantar de ação de graças e fique de pijamas. 😎

8 – (nota da tradutora: esta é delicada… friso novamente que este é um texto específico para pessoas em depressão e burn out. o texto inclusive foi inspirado em uma amiga da autora em depressão profunda, tentando suicídio. peço que tenham empatia antes de julgarem.) Considere doar temporariamente, enquanto cuida da sua saúde, ou provisoriamente seus pets. Mas “Ah, mas meu filho ama seu / lagarto / coelho / peixe / cobra / tarântula”… É meu palpite é que você que está fazendo toda a limpeza, alimentação, etc. E mesmo que não esteja … você está tendo que lembrá-los. Estou certa?

9 – O mais importante de tudo… PEÇA AOS MARIDOS PARA ASSUMIREM TAREFAS. 🤝 Diga ao seu esposo o que você precisa… “Querido, estou ficando biruta, precisamos transformar isso”. E então, passe para ele algumas das suas funções.

10 – Ah e não se cobre tanto para fazer mais exercícios. Se você estiver com a adrenal toda detonada por conta do stress, dependendo do exercício você poderia estar fazendo até mais mal que bem. Faça coisas leves como yoga ou caminhadas. 🚶🏻‍♀️

É isso. espero que alguma dessas dicas sejam proveitosas para você. Eu tive que recalcular todo meu plano de vida alguns anos atrás. E estou feliz por ter tomado estas decisões. Burn out e depressão são temas sério e precisam ser abordados.”
Adiciono um conselho bônus, que vai um pouco contra a temática do post (que é não tomar tempo e não custar nada), mas é a de procurar ajuda profissional, caso você ache que esteja nesta situação.

Na imagem #paracegover: Uma ilustração do meu rosto, com expressão de cansada. Está escrito “10 conselhos para mães com burn out”. Fundo vermelho em zigzag.
*Burnout é um distúrbio psíquico de caráter depressivo, precedido de esgotamento físico e mental intenso.

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Notícias do Desfralde (e video novo no canal!)

🤔 Eu não sei o que tá pegando aqui em casa, talvez esteja atrelado a uma recente regressão na integração sensorial, mas alicinha anda tendo alguns escapes de xixi. 🚽 Ou então esteja conectado a uma mudança na rotina de “número dois” dela, que acabou bagunçando toda sua noção corporal.
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👉🏽 Somado a tudo isso, ela não comunica tão adequadamente quando precisa ir ao banheiro, as vezes tenho impressão que o corpo dela está todo ocupado em não ter escape, e não sobra organização neurológica/corporal para elaborar uma frase comunicando esta mesma necessidade.
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Toni entrou na “festa” 🙃 e anda fazendo xixi direto fora do penico também. Eu pergunto: 👩🏽Toni quer fazer xixi. Ele responde 👦🏻 naaaaaaao! E 3 minutos depois faz na calça 🙍🏽 😒 🙃 Todo esse preambulo pra contextualizar a inspiração para essa minha nova música 🎶 “vamos pedir para ir ao banheiro?” espero que ajude nas suas famílias, auxiliando nesse momento de comunicação.
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👉🏽 Caso seu filho tenha acompanhamento de uma fonoaudióloga, estabeleça com ela metas para seu filho, de acordo com a realidade dele no momento. Seja usar pecs, seja usar somente a palavra xixi, seja já estimular uma frase simples ou até mesmo uma frase mais completa. Eu acabo focando em palavras e frases simples e curtas, pois essa é a nossa realidade do momento, mas fiquem a vontade para usar essa música como base para algo mais complexo ou mais simples dependendo da sua realidade.
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Gente que engraçado, aproveitei um tempinho antes de pegar as crianças na escola para gravar eu cantando uma parte, e quando dou por mim tem pessoas no estacionamento do colégio me olhando com uma cara tipo “pq essa louca tá cantando xixi e cocô pro celular?” 🙃
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Então é isso pessoas, na torcida para que o video incentive meus pequenos a pedirem para ir no banheiro, e espero que seja útil para a família de vocês também!

Dona Candida

Recentemente fizemos uma nova leva de exames com a Alice, para investigar como andava a sua disbiose, sua intoxicação de metais pesados, suas intolerâncias alimentares, e outras questões de nutrição+saúde.

Algumas coisas melhoraram muito, outras melhoraram um pouco e outras estão iguais ou levemente piores. Quem acompanha a nossa vida com Alice pelas redes sociais sabe da nossa luta com a disbiose, especialmente com a candidíase intestinal e a clostridium difficile.

A ótima notícia é que com o tratamento fitoterápico conseguimos curar a clostridium difficile! Não a zeramos, mas já diminuímos para um valor que a médica e o laboratório consideram normal. Yay!

Outra boa notícia é que conseguimos diminuir a candidíase intestinal, apesar de ainda não estar curada. O lado bom de estar melhor, é que poderemos continuar com os tratamentos fitoterápicos. Eu confesso que fiquei surpresa com estes dois resultados, pois ela precisou tomar antibiótico por vários dias por conta da pneumonia.

Uma notícia não tão legal é que ela continua contaminada com níveis altos de metais pesados/elementos nocivos. Estávamos fazendo um tratamento direcionado para alumínio, que de fato ajudou um pouco especificamente nisso, mas apesar desse elemento em si ter diminuído, a soma total dos elementos tóxicos aumentou. Então é algo para focarmos agora com mais atenção.

Uma esperança minha em auxiliá-la em todas essas questões metabólicas e nutricionais é ajudá-la nas questões de integração sensorial, que infelizmente deram uma piorada. Mas esse é um assunto que quero falar com mais calma, me aprofundar mais em um outro post.

Como algumas pessoas me perguntam sobre super crescimento de candidíase intestinal, quais seriam os sintomas, fiz uma tradução de alguns sites que li (como aqui, aqui, aqui). Lembrando o de sempre e o óbvio: não sou médica, sou apenas uma mãe que pesquisa para ajudar na saúde da sua filha, e que divide estas informações com outras famílias. Conversem sempre com um profissional da área da saúde de sua confiança.

Sintomas de candida overgrowth
(super crescimento de candidíase intestinal)

Candida é um tipo de levedura que naturalmente existe no corpo. É uma parte normal da sua bactéria intestinal, e está presente nas mucosas, na pele e no canal de parto (1). Em circunstâncias normais, candida não é um problema e coexiste com as outras bactérias no trato intestinal. É somente quando a candida cresce e superpopula seu sistema digestivo, que pode se espalhar por todo o resto do corpo e causar uma infecção conhecida como crescimento excessivo de candida (2). Existem mais de 20 tipos diferentes de candida que podem causar uma infecção por fungos, mas o mais comum é candida albicans, ou C. albicans (2). Candida é conhecida como um fungo “oportunista” porque, dada as condições certas, não há limite para onde se espalhará. Isso pode causar sérios danos aos seus órgãos e tecidos, incluindo o cérebro e os rins (2). Uma vez que o crescimento excessivo de candida chega a este ponto, torna-se uma condição de saúde crônica chamada candida sistêmica (3). A cândida também é o fungo responsável por causar sapinho (candidíase oral), que é comum em bebês e infecções vaginais por fungos (4). Olhemos mais de perto os sintomas do crescimento excessivo de candida:

  • Sentir-se cansado e desgastado, fadiga crônica
  • Infecções por fungos na pele e nas unhas
  • Problemas digestivos como inchaço, constipação ou diarréia
  • Doenças auto-imunes, como tireoidite de Hashimoto, artrite reumatóide, colite ulcerativa, lúpus, psoríase, esclerodermia ou esclerose múltipla
  • Dificuldade de concentração, pouca memória, falta de foco
  • Problemas de pele como eczema, psoríase, urticária e erupções cutâneas
  • Irritabilidade, mudanças de humor, ansiedade ou depressão
  • Infecções vaginais, infecções do trato urinário, prurido retal ou coceira vaginal
  • Alergias sazonais graves ou coceira nas orelhas
  • Desejo forte por açúcar ou carboidratos refinados
  • Alergias / intolerâncias alimentares
  • Infecções dos sinus
  • Um sistema imunológico fraco
  • Dores nas articulações

O blog Kettle and Fire também lista itens que favorecem o super crescimento da candida, explicando muito bem um a um (quem entende inglês, ou se anima a usar o google translate, indico a leitura!) Cito eles rapidamente aqui: 1. Um sistema imunológico enfraquecido 2. Uma dieta com alto teor de açúcar 3. Uso freqüente de antibióticos 4. Anticoncepcionais orais 5. Stress Crônico. Além disso, na síndrome de Down, a baixa motilidade intestinal e constipação também favorecem este quadro.

Fiz também uma versão para impressão, caso você queira imprimir e ler com mais calma, ou conversar com o médico/profissional da área da saúde (nutricionista, nutrólogo, etc) que acompanha seu filho. Uma imagem dela abaixo, e link para download aqui.

Então é isso aí! Partiu iniciar mais uma fase do tratamento, voltar a focar na alimentação bem saudável e específica para esse quadro da Alicinha. Eu gostaria de ser mais dedicada, especialmente na questão da alimentação, mas faço o que consigo. E assim vamos caminhando, dando o melhor que podemos dar naquele momento de nossas vidas, e sempre em frente. E como não tem nada a ver ilustrar o post com uma foto de um fungo ou uma bactéria, rs, vai uma foto da minha pequenina linda.

para cego ver: Foto da Alice sorrindo, prestes a comer uma pipoquinha, com óculos vermelhos e dos laços vermelhos no cabelo.

Sobre flores e espinhos

 

 

 

 

 

Há um tempo o facebook começou a colocar nas notificações algumas lembranças de anos que se passaram. E há dias eu esperava por uma lembrança específica: a lembrança do dia que eu contei para todos que a Alicinha tinha nascido com síndrome de Down. Eu estava ansiosa por essa lembrança, queria ver como eu reagiria. Apesar de hoje estarmos completando cinco anos desde dia, ainda não me cicatrizei completamente da experiência de receber a notícia. Antes de ontem eu comentei que me sinto fazendo aniversário junto com a Alice, pois uma nova Carol nasceu naquele dia. E, como num parto, o processo de nascimento dessa nova Carol teve muita beleza, mas também teve dor. E tudo bem. Não tenham medo de sentir tristeza, não tenham medo de sentir dor, não tenham medo de falar sobre isso. Eu sou a favor de termos um olhar positivo sobre a vida, de focarmos no que há de belo nela, mas para algumas pessoas, para isso acontecer de fato, é preciso aceitar e falar também sobre nossas dores. Por uma vida onde a gente pare e veja os espinhos das flores, mas também aprecie o perfume e a beleza delas. E que é essa mistura que faz a nossa caminhada maravilhosa.

Na imagem #paracegover Uma foto da Alice recém nascida, dormindo, envolta por uma manta rosa. Escrevo no post “Amigos, esta é a Alice, nasceu e é LINDA, pequeninha, saudável e muito especial. Veio para nos trazer muitas alegrias. Depois de uma cesárea de emergência, tivemos outra surpresa: nossa princesinha trouxe com ela uma dose a mais de alegria, em um cromossomo a mais: nossa linda tem síndrome de down. Estamos dando muito amor e carinho para ela, que é o novo sentido da nossa vida. Agradecemos todo o carinho! <3”

De mão cheia ✨🖐🏽✨

Cinco anos atrás essa menininha moreninha adorável, opiniosa, de narizinho arrebitado, conhecida como Alicinha, chegava 👧🏽 Nestes cinco anos passamos por tantas coisas, aprendemos tanto, que de certa forma me sinto fazendo aniversário junto com ela! Sem brincadeira, o aniversário dela é muito significativo pra mim: nasceu não só uma menininha maravilhosa… nasceu uma mãe, nasceu com ela uma Carol diferente, com um olhar que mudou tanto para tanta coisa. Enxergo a infância de outra maneira, a maternidade, as mulheres, as pessoas com deficiência. Parece que passou uma vida, em cinco anos. E passou mesmo, a ✨ Nossa vida com Alice ✨. Me sinto tão sortuda por ter uma filha querida que tem tanta paciência comigo… eu vivo enfiando os pés pelas mãos, erro mesmo me esforçando em acertar, sofro diariamente com a sensação que não estou conseguindo dividir direito minha atenção entre os dois filhos… e ela todo dia está lá, com seu rostinho fofo, me olhando com ternura, me dando mais uma chance para aprender, para errar, acertar, para ser a mãe dela. Uma querida amiga hoje me parabenizou pela “mão cheia” que a Alice está completando. E não é? completamos uma mão cheia “de mão cheia” ❤️🖐🏼

#paracegover eu e alicinha, no bolinho que rolou aqui em casa no final de semana. Ela está abraçadinha em mim, comendo uma pipoca. Nós duas estamos sorrindo.

Ovo

#paracegover: Ilustração de um ovo frito acenando adeus, com uma mala na outra mão. Está escrito hasta la vista. rs

A pessoa quando tem vocação pra trouxa 😅 é assim: faz três testes diferentes, em três lugares diferentes, com três métodos diferentes, pra finalmente se conformar com um resultado: a Alicinha tem alergia a ovo. 🍳

Eu não queria acreditar, porque aqui em casa amamos ovo 🥚💕, e como já evitamos outros alimentos, confesso que bateu uma resistência/preguiça, rs, de tirar mais um alimento da vida dela. Mas agora com três testes “bora” criar vergonha na cara e parar de ofertar. Até que estou tranquila e inclusive levemente animada, feliz em poder fazer algo para deixá-la com mais saúde 💪🏽

Estou curiosa com as substituições que teremos que fazer, novos lanchinhos que terei que bolar… partiu encarar esse desafio com alegria e pensamento positivo. Além de ovo, alicinha não tolera leites de origem animal 🥛 e glúten, então já são alimentos que temos o cuidado de não ofertar. O leite de origem animal eu inclusive nem esperei resultado de exames para me animar em retirar da dieta dela, eu já notava diariamente como fazia mal pra ela. Se bem que demorei um pouco para criar coragem e tirar o leite dela, hoje em dia olho pra trás e penso que eu deveria já ter me ligado e me empoderado mais cedo ainda, mas enfim, a “carol do passado” já tomou cada decisão difícil nessa vida que nem posso reclamar “dela”, rs.

Além dos alimentos que ela tem intolerância ou alergia, também evito outros alimentos que acho que não sejam legais para nenhuma criança, como alimentos com muito açúcar refinado 🍭, com muito corante, super processados, etc, e alimentos que não sejam bons para o bom funcionamento da tireóide dela (mas estes últimos só reduzi, não eliminei). Lembrei agora que tenho que ter alguns cuidados com a alimentação por causa da candidíase intestinal dela também. (É tanta coisa que até tinha me esquecido de comentar isso).

Caso você tenha desconfiança que algum alimento não esteja sendo legal para seu filho, converse com seu pediatra, ou algum médico ou nutricionista de sua confiança, e discuta com ele sobre isso, quais exames podem ser feitos, quais medidas podem ser tomadas, se existe alguma razão para estas múltiplas alergias ou intolerâncias estarem surgindo… Eu tinha uma curiosidade enorme em experimentar um método de descoberta e tratamento de alergias que falam muito nos grupos americanos que eu participo, chamado NAET (Nambudripad’s Allergy Elimination Techniques). Mas nunca encontrei um profissional que conhecesse por perto. Quem sabe daqui alguns anos a gente encontre. 😀

Minha mãe perguntou pra mim quais eram os sintomas de alergia a ovo 🤔. Eu ainda não levei os resultados para os médicos que a acompanham, mas para respondê-la dei uma pesquisada, e encontrei o seguinte: Vermelhidão e coceira na pele; Dor no estômago; Náuseas e vômitos; Coriza; Dificuldade para respirar; Tosse seca e chiado ao respirar. Animada em colaborar mais ainda pra saúde e bem estar da minha pequena. 😍💪🏽💕

Ando muito cansada. Fisicamente, emocionalmente, tudo. Ontem o cansaço bateu e começou a misturar com uma angústia, acho que estou precisando de férias, e a sensação de saber que não será possível dar um break na minha rotina tão cedo me deixou mais ansiosa ainda. Outro dia negociei mais de meia hora com a Alicinha para ela entrar na cadeirinha, pois tínhamos compromisso, e nada feito. Como ela tem um atraso significativo de fala e linguagem, as vezes ela encasqueta em não fazer algo, por algum motivo, e isso é muito cansativo para nós duas: ela não sabendo explicar-se e eu tentando manter minha calma. Lá pelas tantas conseguimos finalmente convencê-la a sentar-se na cadeirinha, mas eu já estava uma pilha de stress. Começou a tocar na rádio uma música legal e fui me acalmando. Fiz esse parênteses porque lembrei disso hoje, e decidi procurar uma música para tentar me acalmar novamente. Lembrei de uma que ouvi sem dar muita atenção na radio algumas vezes e tinha achado “pra cima”. Botei pra ouvir no fone de ouvido. E eis que pela primeira vez eu presto atenção de fato na letra e no significado dela. E, claro, me acabei de tanto chorar, pois estava ouvindo enquanto olhava a Alicinha brincando feliz. Vou deixar o clipe da música ali embaixo, e segue a tradução da letra em seguida (embora achei que perdeu a força ao traduzir). E fica minha sugestão de, nos momentos difíceis, encontrar uma música, com um significado que toque seu coração, e permita-se chorar.

“Junte sua alma para mim
Eu nunca vou soltá-la completamente
Um dia nossas mãos serão
Fortes o suficiente para me segurar

Eu posso não estar lá para todas as suas batalhas
Mas você as ganhará eventualmente
Eu rezo para que eu esteja te dando tudo o que importa
Então um dia você vai me dizer:

Eu amo minha vida
Eu sou poderosa
Eu sou linda
Eu sou livre
Eu amo minha vida
Eu sou maravilhosa
Eu sou mágica
Eu sou eu
Eu amo minha vida

Eu não sou meus erros
E Deus sabe que eu cometi alguns
Eu comecei a questionar os anjos
E a resposta que deram foi você

Eu não posso prometer que não haverá tristeza
Eu desejava poder tirar isso de você
Mas você encontrará coragem para enfrentar a loucura
E cantar isto porque é verdade:

Eu amo minha vida
Eu sou poderosa
Eu sou linda
Eu sou livre
Eu amo minha vida
Eu sou maravilhosa
Eu sou mágica
Eu sou eu
Eu amo minha vida

Encontre outros
Com corações
Como o seu
Corra longe
Corra livremente
Eu estou contigo
E finalmente
Eu estou onde quero estar”

Na imagem para cego ver: Um sol amarelo, em um fundo bege. Está escrito “I love my life”, que é um dos trechos da música.

Festa Junina (Videos e Downloads)

A minha pequena Alice sempre amou Festa Junina! Se divertia um monte, dançava, enchia a pança de pipoca, ria e fazia a festa. Mas ano passado, um pouco antes da época de festas juninas, ela fez uma cirurgia, onde precisou tomar anestesia, precisou tomar remédios, e isso bagunçou bastante com o metabolismo dela. Resultado: a integração sensorial dela desandou bonito. Principalmente a oral e a auditiva. No caso dela hipersensibilidade auditiva e hipossensibilidade tátil/oral. E essa falta de integração auditiva fez com que ela sofresse muito nos ensaios e na festa junina do ano passado. Tinha medo, chorou muito. Com o tempo o organismo dela foi voltando ao normal, especialmente na questão auditiva. Mesmo assim, pensei em desenvolver uma série de materiais relacionados à festa junina, para já prepará-la para o dia da sua apresentação, principalmente na questão dos sons altos. Ela gostou muito dos videos, espero que seja útil para vocês também.

➡️ DOWNLOADS

👉 Link para o LIVRO:
https://drive.google.com/open?id=0B38XsuwAdN4GNE5id1hVWUwwUmc

👉 Link para o LIVRO DE COLORIR:
https://drive.google.com/open?id=0B38XsuwAdN4GYW90aHk5NzVHMmM

👉 Link para o LIVRO “VAMOS CONTAR?”:
https://drive.google.com/open?id=0B38XsuwAdN4GeFpyU0ZBRllaZ1U

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Quanto cabe em um metro?

Olhei a Alice hoje pela manhã e pensei: hmmmm essa calça está bem curtinha, hein? Ela pareceu ter dado uma crescidinha, e fiquei logo intrigada em saber quanto ela estava medindo. Mil tentativas depois de tentar medi-la, vi que ela estava com um metro! Viva!!! Nossa que alegria. 🙏

Na mesma hora parece que rebobinou toda uma história na minha cabeça. De tudo que já passamos até chegar nesse metro. Quantas alegrias, quantas vezes que segurei o choro em uma consulta com um médico e voltei com um nó na garganta pra casa. Mas também a alegria e sorte de já ter encontrado tantos médicos, dentistas, fisioterapeutas, fonoaudiólogos, etc, maravilhosos. Acho que muitas pessoas podem ler isso e pensar: “nossa que exagero, essa emoção toda por um metro?” Mas é que batalhamos tanto por ele que esse metro conquistado tem a sensação de uma maratona! 😀

Vale comentar que mesmo com nosso empenho, nas tabelas de crescimento típicas ela está lá na base (mas pra mim ela ainda estar dentro já é motivo de comemoração), e nas tabelas atuais específicas de sd ela está no percentil 50, ou seja, está na média. Mas uma amiga hoje me deu uma lembrada básica de que eu sou minúscula, hehe (eu não chego nem a 1,60), e que ela mesmo sem ter sd talvez puxasse mais a mim do que ao Thomas (que tem quase 1,90). Aliás, jamais imaginei que eu pensaria isso, mas se a Alice crescer e ficar do meu tamanho eu ficarei felicisssisssississisima. 😂

Na foto: Alice de pé, sorrindo, com duas chiquinhas, de óculos lilás, com roupa do colégio. o fundo é colorido. Ela está sorrindo.

Downloads: Material sobre Clima!

Na imagem para cego ver: O topo de uma mesa de desenho, com diversos materiais de pintura e desenho. Há um livro aberto, com uma capa azul e diversos desenhos relacionados ao clima (sol, nuvens, vento, etc). Está escrito “Vamos conhecer o clima?”

Este ano quero ficar mais atenta na questão de acessibilidade do conteúdo do colégio, para a Alicinha aproveitar melhor sua vivência escolar. Um conteúdo que a professora comentou que seria interessante fazer um material de apoio, eram os elementos do clima. Então selecionei alguns itens pertinentes a nossa realidade, e montei um livro ilustrado (que pode ser usado como cartelas separadas) e um livro para colorir.

Segue link para download dos dois materiais: https://drive.google.com/open?id=0B38XsuwAdN4GV1BrcUREVk5WT0E

Quero em breve fazer um video musical com este tema também, pois ela aprende muito através das músicas. Espero que o material seja útil para vocês também. 🙂 Um abraço!